الأكل الغني بالالياف لتجنب الإمساك

ما هي الألياف الغذائية وأين توجد بالصور

الألياف هي كربوهيدرات معقدة تشكل الألياف المجوفة التي تشكل جدران الخلايا لجميع النباتات تقريبًا، لا يتم هضم عديد السكاريد “أحد…