اعشاب للتخسيس
شاهد بالصور أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات
أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات … يعد ضعف الأعصاب من الأمراض التي يترتب عليها الكثير من الأعراض المؤلمة التي يعاني منها الكثيرون مثل عدم القدرة على الحركة أو حمل أشياء ثقيلة، حيث يشعر الإنسان المصاب بضعف الأعصاب بعدم القدرة على التركيز والهزال الدائمين، وفي بعض الحالات قد تسوء حالة الأشخاص المصابين بضعف الأعصاب مما قد يجعل البعض يعانون من ارتخاء المفاصل أو الإصابة بدرجة من درجات الشلل، وتوجد أنواع عديدة من الأغذية الطبيعية التي تستخدم في تقوية الأعصاب أشهرها أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات مثل البابونج والشاي الأخضر.
علاج ارتخاء الأعصاب بالاعشاب
توجد الكثير من الأعشاب التي تساعد في علاج ارتخاء الأعصاب منها:
- الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكاساسين التي تعمل على تسكين آلام الأعصاب، فهو يفرز مواد فعالة تساعد على تسكين الألم ويقلل من التهاب الأعصاب الطرفية.
- عشبة سانت جو: تدخل عشبة سانت جو في تصنيع الأدوية المعالجة للاكتئاب والمسكنة لآلام التهاب المفاصل والأعصاب.
- زيت الزهور: يحتوي زيت الزهور على حمض الأوميجا 6 وحمض الغاما لينولينك اللذان يفيدان في التهاب الأعصاب الناتج عن الإصابة بمرض السكري.
- عشبة القلنسوة: تعمل على تخفيف الآلام وتقوي العضلات بسبب احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفلافونويدات التي تعمل أيضًا على ارتخاء الأعصاب.
- عشبة الجنكة بيلويا: تقلل من أعراض الألم الناتجة عن التهاب الأعصاب.
- النعناع: يساهم النعناع في تخفيف آلام الأعصاب وتهدئتها، حيث يعد من أقدم النباتات التي استخدمت قديمًا في علاج الكثير من الأمراض.
- الصبار: يساعد على تسكين الآلام وعلاج التهاب الأعصاب، كما إنه ينشط الدورة الدموية ويساعد في التخلص من الشعور بالوخز وتنميل الأطراف.
- الزنجبيل: يعمل على تهدئة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة، حيث يعد من أفضل أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات
- عشبة السرو: تعد عشبة السرو أحد أقوى أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات وتساعد في علاج التشنجات العصبية والآلام الناتجة عنها.
قد يفيدك التعرف على.. ما هو اللافندر وماهي فوائده
أغذية تقوي الأعصاب والعضلات
- اللحوم الحمراء: تحتوي اللحوم الحمراء على فيتامين B12 الذي يعمل على تغذية الأعصاب وجسم الإنسان بصفة عامة.
- البيض: يحتوي البيض على الكولين وهي مادة تساعد على تقوية الأعصاب وزيادة القدرة على التركيز.
- العدس: يعد العدس علاجًا طبيًا فعالًا لأمراض الأعصاب وغيرها من الأمراض الأخرى.
- السمك: يحتوي السمك على الأوميجا 3 الذي يساعد في علاج الكثير من الأمراض ويقوي القدرة على التركيز، كما إنه يعمل على تقوية الأعصاب وتنشيط خلايا المخ.
- الخضراوات الورقية: تحتوي الخضراوات الورقية على فيتامينات هامة لجسم الإنسان مثل فيتامين هـ وفيتامين ب، فهما يساعدان على تعزيز الأعصاب وتحسين وظيفتها.
ما هي الفاكهة التي تقوي الأعصاب
- التمر: يعد التمر من الفاكهة التي أوصانا الرسول بتناولها يوميًا لما له من فوائد عديدة فهو غني بالعناصر الغذائية المرتفعة التي تعمل على تقوية الأعصاب وزيادة التركيز.
- التوت والكريز والفراولة: تحتوي هذه الفاكهة اللذيذة على اليود الذي يحد من انتشار أمراض الجهاز العصبي وتساعد على تقويته.
- الكيوي: تحتوي ثمار الكيوي على البوتاسيوم الذي يقوي الأعصاب.
- الموز: يحتوي الموز على فيتامين ب6 وب12 والبوتاسيوم وهي مواد طبيعية تعمل على تقوية الأعصاب.
مشروبات تقوي الأعصاب
- مشروب البابونج:
- البابونج من الأعشاب المهدئة للأعصاب حيث تستخدم عشبة البابونج للتخلص من التوتر والقلق.
- شرب كوب من البابونج يوميًا يساعد على تقوية الأعصاب والاسترخاء ويفضل شرب البابونج قبل النوم للحصول على نوم هادئ.
- الليمون:
- مشروب الليمون من المشروبات المعروف عنها أنها تساعد في تهدئة الأعصاب، حيث يساعد الليمون في علاج الاكتئاب.
- شرب الليمون صباحًا يساعد على تحفيز الدورة الدموية وبدء اليوم بنشاط وحيوية.
- الشاي الاخضر:
يعد الشاي الأخضر من الأعشاب الغنية بمادة الثيانين وهي مادة تساعد على تقليل ضربات القلب المتزايدة وتساعد على الاسترخاء.
- عشبة الشاي الأخضر تعد واحدة من أفضل أعشاب لتقوية الأعصاب والعضلات
تعليق واحد