أفضل 5 اعشاب لعلاج الامساك نهائيا
اعشاب لعلاج الامساك هي مجموعة من الأعشاب تعمل على تخليص البطن من الإمساك الذي يصيب الجهاز الهضمي وتجعل الشخص يشعر بآلام شديدة، منها بطء وصول الطعام عن طريق الجهاز الهضمي، وذلك بسبب سوء التغذية أو الجفاف أو أخذ العقاقير أو بعض الأمراض المؤثرة على الجهاز العصبي أو بسبب وجود اضطرابات نفسية.
اعشاب لعلاج الامساك
توجد الكثير من الأعشاب التي تعمل على علاج الإمساك، ويمكن أن تتناولها كما هي أو كمكملات غذائية، على أن يكون ذلك بإشراف الطبيب، ليتم تحديد الجرعة وعدم حدوث الحساسية، وهذه الأعشاب هي:
البابونج
- يعد البابونج من الأعشاب الطبيعية المستخدمة في علاج الإمساك، لما يحتويه من عناصر مفيدة للجسم.
- ويكون بغلي أوراقه وتحضير شاي البابونج منها أو تحليته بالعسل، للتخلص من الانتفاخات والغثيان والآلام المصاحبة للإمساك.
- ويمكن أيضًا تناول أزهار البابونج، لأنها تطرد الغازات وتسهل عملية الهضم، ويكون من خلال وضع نصف ملعقة من أزهار البابونج وغليها في كوب ماء لخمس دقائق، ومن ثم تتم تصفيتها وشربها مرة واحدة.
بذور الكتان
- تعد بذور الكتان من المصادر الغنية بالألياف الغذائية وأوميجا 3 الدهنية، وعند إضافتها إلى النظام الغذائي تزيد من حركة الأمعاء في اليوم.
- كما أنها تخفف أيضًا مما يصيب الجهاز الهضمي من انتفاخ وغازات وآلام البطن والإسهال والغثيان.
الحلبة
- تتميز الحلبة برائحة قوية، وهي نوع من الأعشاب يستخدم في صنع الأدوية والطهي ويمكن تناولها مع الخضار أو بغليها ومن ثم الاستفادة منها للتخلص من الإمساك.
- ويتم تناولها من خلال الفم لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المتمثلة في اضطراب المعدة والإمساك وفقدان الشهية.
الشعير
- تعمل الألياف الموجودة في الشعير على خفض الكوليسترول وضغط الدم لمن يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
- كما أنه من الممكن أيضًا أن يقلل من نسب السكر بالدم، مما يقلل من عملية إفراغ المعدة.
- ويستخدم أيضًا في علاج أمراض الجهاز الهمضي، كآلام المعدة والإمساك وأمراض التهاب الأمعاء.
- ويكون بغليه مدة 10 دقائق ويتم الاحتفاظ بعصارته ومن ثم تناولها بانتظام 3 مرات يوميًا لمدة أسبوعين.
مشروبات لعلاج الإمساك للكبار
هناك مشروبات يتم صنعها من اعشاب لعلاج الامساك وهي التي يلجأ الكبار إليها لمحاربة مشاكل الجهاز الهضمي لديهم،والغثيان وعلاج آلام البطن، وتعمل المشروبات الدافئة منها على تنشيط حركة الأمعاء وتزويد الجسم بالماء الذي يجعله يحافظ على رطوبته، وهذه المشروبات هي:
الماء
- يعد الماء من أفضل السوائل والمشروبات الملينة المستخدمة في علاج الإمساك، لأنه يحمي من الجفاف ويقلل من حدوث الإمساك من خلال الحفاظ على حركة الأمعاء بشكل منتظم ونشط.
- كما أنه يعمل على طرد الفضلات خارج الجسم، بالإضافة إلى أن وجود كمية كبيرة من الماء في الأمعاء يزيد من حجم الألياف الغذائية، وبالتالي يؤدي إلى زيادة حجم الفضلات ومنع حدوث الإمساك.
القهوة
- تعد القهوة من المشروبات الساخنة الرائعة التي تعمل على تليين المعدة وتقي من حدوث الإمساك، لأنها تزيد من حركة القولون.
- وذلك لأن الكافيين الموجود في القهوة يؤثر على هرمون الجاسترين الذي يفكك الطعام في المعدة ويسرّع حركة الأمعاء.
الشاي الأخضر والأحمر
- يعتبر كل من الشاي الأخضر والأحمر من المشروبات العشبية الساخنة التي تعمل على تليين الإمساك، لما يحتويانه من الكافيين الذي له تأثير كبير على الإمساك.
- كما أنهما يعملان على زيادة حركة الأمعاء، وينصح بشربهما في الصباح للمساعدة على الاستيقاظ ولزيادة حركة الأمعاء.
شاي الهندباء
- يعمل شاي الهندباء على علاج أمراض الجهاز الهضمي، كالإمساك والانتفاخ، كما أنه يشجع الكبد على إنتاج الصفراء التي لها تأثير كبير في علاج الإمساك.
- بالإضافة إلى أن شاي الهندباء مدر للبول في االجسم، لأنه يعمل على إضافة الكثير من الماء إلى البراز والجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى تخفيف الإمساك والتخلص منه.
بذور الشمر
- إن تناول كوب واحد من بذور الشمر المحمصة أو ملعقة صغيرة منها ساعة النوم مع كوب ماء دافئ يعمل كملين طبيعي خفيف.
- لما تحتويه بذور الشمر من زيوت متطايرة تسهل عملية الهضم، من خلال زيادة إنتاج إنزيمات المعدة.
اليانسون لعلاج الإمساك
- يعتبر اليانسون من اعشاب لعلاج الامساك خاصة إذا تم تناوله 5 أيام متتالية، لما له من فاعلية في علاج الإمساك المزمن.
- كما أن خلط اليانسون مع الأعشاب الأخرى للحصول على شاي أعشاب يعمل كملين، خاصة عند اختيار أنواع الأعشاب المساعدة في علاج الإمساك كاليانسون.
- ويكون بوضع ملعقة صغيرة منه أو 3 ملاعق منه في ماء مغلي ويترك لعدة دقائق، حتى يتم نقعه بالكامل ومن ثم ربه.
- أو بطحن بذور اليانسون ووضعها في قدر، مع إضافة كوبي ماء مغلي لها، ومن ثم يترك المزيج على نار هادئة 5 دقائق ويتم شربه بعد ذلك.
- وتوجد طريق ثالثة لتحضيره، وهي طحن اليانسون للحصول على الزيوت العطرية الموجودة به، ومن ثم يتم وضعه في كوب وإضافة الماء المغلي إليه ويترك المزيج حتى يبرد.
- وتعد فترة النقع الطويلة مفيدة جدًا، لأنه من خلالها يتم الحصول على الفائدة بشكل كامل، بالإضافة إلى أن تركيز طعم اليانسون يكون لذيذًا جدًا.
أقرأ عن….قائمة ناسا لأفضل النباتات المنزلية لتنقية الهواء
مشروبات لعلاج الإمساك سريعا
يرغب الكثيرون ممن يعانون من حدوث الإمساك في شرب مشروبات مكونة من اعشاب لعلاج الامساك تعمل على علاج الإمساك سريعًا، لما يسببه الإمساك من آلام في البطن والمعدة وحدوث الانتفاخات، ومنها:
- عصير التفاح الذي يعد من الملينات ويعالج الإمساك، ويكون بتناوله عدة مرات يوميًا.
- شاي العرق سوس من المشروبات الملينة لما يتميز به من خصائص مضادة للالتهاب وتحسن عملية الهضم.
- عصير الصبار يعتبر من المشروبات التي تعالج الإمساك.
- مشروب العسل والماء، من خلال وضعه على كوب ماء دافئ وشربه بانتظام.
- شاي البقدونس، ويكون من خلال شرب منقوع البقدونس الدافئ للوقاية من الإمساك.
- منقوع جذور الزنجبيل يعمل على تخفيف الإمساك، خاصة إن كان حدوثه نتيجة عسر الهضم.
- عصير الليمون الذي يتم شربه يوميًا بعد إذابته في الماء.
علاج الإمساك بالأعشاب مجرب
هناك علاجات كثيرة للإمساك تعمل على التخلص من آلام البطن والانتفاخ، بالإضافة إلى أنها مجربة، وهي:
الكمون
- يعد الكمون من أكثر اعشاب لعلاج الامساك ذات الفاعلية الكبيرة في علاج الإمساك، ويكون من خلال وضع ملعقة كمون على كوب ماء، وتركهما يغليان لمدة 3 دقائق، وترك الخليط حتى يبرد ومن ثم تصفيته.
- وينصح أن يتم شربه قبل الأكل بـ20 دقيقة لمدة أسبوعين.
البردقوش
- يعتبر البردقوش من أفضل الأعشاب المستخدمة في علاج الإمساك وتسهيل البراز.
- ويكون من خلال وضع ملعقة بردقوش على كوب ماء مغلي وتركهما يغليان لعشر دقائق، ومن ثم يُشرب بعد الأكل مباشرة.
التين
- يعتبر التين من الأشياء المستخدمة في علاج الإمساك بفاعلية كبيرة، ويكون بتقطيعه إلى أجزاء صغيرة، ووضع قطعتين منه في كوب ماء حتى يغلي، ويتم شربه عند حدوث الإمساك.
التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
إن كنت تعاني من الإمساك أو وجود كسل في حركة الأمعاء لديك، فإنه يوجد حل سهل للغاية ولمدة 3 دقائق، وهو الضغط على نقطة معينة من بطنك، وهي نقطة تتواجد على بعد 3 أصابع من السرة، وتسمى هذه النقطة بـ”بحر الطاقة”، وبعد تحديدها اتبع الخطوات التالية:
- استنشق الهواء بعمق قدر الإمكان.
- اضغط عى هذه النقطة حتى تشعر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض، حيث إن هذه العملية تستغرق ما بين 10 ثوان إلى 3 دقائق، لأن أسفل السرة يساعدك على سرعة تخلص جسمك من النفايات.
- ويعمل أيضًا على تنشيط الأمعاء لديك وتخليصها من التشنجات والغازات ويسهل عملية الهضم لديك.
الخاتمة
اعشاب لعلاج الامساك لا حصر لها، حيث إنه يتم استخدامها من قبل الأشخاص الذين يعانون من الإمساك الذي يسبب اضطرابات في المعدة والأمعاء بسبب صعوبة القيام بعملية الإخراج، مما يجعل البراز صلبًا وجافًا ويصعب نزوله، كما أنها تعتبر ملينًا طبيعيًا للإمساك، مثل البابونج والحلبة والشعير وبذور الكتان والشمر.
تعليق واحد