فوائد الليمون بالنعناع الساخن للجسم
عصير الليمون بالنعناع من العصائر المنعشة خاصةً في فصل الصيف، كما أنه من العصائر المشهورة ويفضلها العديد من الأشخاص، بالإضافة إلى أنه يحتوي على العديد من الفوائد الغذائية الصحية لصحة الإنسان، لهذا سوف تتعرف في هذا المقال على فوائد الليمون بالنعناع الساخن في هذا المقال.
فوائد الليمون بالنعناع الساخن
في البداية يحمل هذا المشروب في طياته العديد من الفوائد التي يمكن لجسمك الاستفادة منها، ويفضل العديد من الأشخاص شربه ساخن أو بارد على حسب ما يفضله كل شخص، ومن أبرز فوائده:
- مفيد لصحة القلب: وذلك حيث أن الليمون يحتوي على فيتامين سي والذي بدوره يقلل من حدوث أمراض القلب والجلطات، كما أن الليمون والنعناع معاً يحتويان على الألياف التي تساعد في تخفيف حدوث أمراض القلب، كما أن له القدرة على تخفيف الكوليسترول في الدم.
- منع حصوات الكلى: يحتوي الليمون على حمض الستيريك الذي يعمل على إنشاء بيئة غير سليمة للحصوات عن طريق زيادة حمضية البول، بالتالي فأن تناول نصف كوب من الليمون يمنع تكوين الحصوات.
- الحماية من فقر الدم: يحتوي عصير الليمون والنعناع الساخن أو البارد على فيتامين سي، بالتالي فهو يعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم من المصادر النباتية، بالتالي فهو يعمل على محاربة فقر الدم.
- زيادة نشاط الجسم: يساعد الليمون والنعناع معاً على زيادة نشاط الجسم وزيادة حيويته، وذلك لاحتوائهما على العديد من العناصر الغذائية مثل: حمض الفوليك، وفيتامين أ، والمنغنيز، وفيتامين ج، والكالسيوم، والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تلف الخلايا.
فوائد أخرى لعصير الليمون بالنعناع
هناك الكثير من الفوائد الموجودة في عصير الليمون بالنعناع ولا تقتصر الفوائد فقط على فوائد الليمون بالنعناع الساخن ومن ضمن أهم الفوائد الأخرى:
- حماية العين من الأمراض: كما ذكرنا أن الليمون والنعناع يحتويان على فيتامين أ، لهذا فهما مفيدان لصحة العين بالإضافة إلى الرؤية الليلية.
- تحسين صحة الجهاز الهضمي: حيث أن هذا العصير يحتوي على الألياف المفيدة للأمعاء، كما يساعد في تخفيف أعراض عسر الهضم حيث أن النعناع يقوم بتسريع مرور الطعام في المعدة، بالتالي تقل الأعراض المصاحبة لعسر الهضم.
- تحسين صحة القولون وذلك لأن النعناع الموجود في العصير يعمل على تخفيف أعراض القولون ومنها: النفخة وألم المعدة والغازات إلى آخره، كما أنه يساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة لبعض الوقت.
- تعزيز عمل الجهاز التنفسي: كما ذكرنا أن الليمون بالنعناع يحتوي على فيتامينات من أهم فيتامين ج والذي يعمل على تقوية المناعة بالتالي يمكنه أن يحارب أمراض الجهاز التنفسي.
- كما يساعد هذا العصير على تخفيف أعراض البرد، لأنه يساعد في تحسين عملية التنفس.
- تنشيط الدماغ: تساعد رائحة النعناع على تحسين الذاكرة واليقظة بالتالي إذا أضيف عليه الليمون، فأن الفائدة تصبح مضاعفة.
فوائد الليمون بالنعناع للتخسيس
يتساءل العديد من الأشخاص حول مشروب الليمون بالنعناع ما إذا كان يعمل على تقليل الوزن أم لا، وما هي فوائده للتسخسيس التي لا تقتصر على فوائد الليمون بالنعناع الساخن فقط، ومنها:
- يحتوي الليمون والنعناع على سعرات حرارية قليلة: وذلك إذا كا قمنا بحساب السعرات الحرارية لنصف كوب من النعناع، سنجد أن يحتوي على حوالى 6سعرات حرارية فقط، لهذا يفضل أدراجه إلى النظام الغذائي الخاص بك.
- كما أن الليمون يحتوي على العناصر التي تساعد في خسارة الوزن والتخسيس مثل الفلافونوفيد ومركبات الليمونين، مما يجب عليك أيضاً تضمينها في نظامك الغذائي.
- ويحتوي ربع كوب من عصير الليمون على: 31% من الكمية الموصى بها من فيتامين سي، بالإضافة إلى 3% من حمض الفوليك، و2% من البوتاسيوم، كما أن ربع كوب من عصير الليمون يحتوي على سعرات حرارية قليلة وتقدر ب13 سعر حراري.
- يساعد الليمون والنعناع من خلال إضافتهم إلى الماء في زيادة الشعور بالشبع، وذلك لأن الماء يساعد على الشعور بالإمتلاء بسهولة.
- كما أن إضافة الليمون والنعناع إلى الماء يساعد في التقليل من أعراض عسر الهضم، كما أنه يحتوي على سعرات حرارية قليلة.
تعرف على…أهم فوائد العدس الاصفر واضراره
فوائد عصير الليمون والنعناع للجنس
هنالك العديد من الأقاويل المزعومة حول فائدة عصير الليمون بالنعناع للجنس، لهذا وجب ان نتحدث عن رأي العلماء الصحيح حول العصير ومدى فائدته للخصوبة، إذا كانت له فائدة، وذلك حتى لا تقتصر الفوائد على فوائد الليمون بالنعناع الساخن فقط:
- عصير الليمون بالنعناع من العصائر المنعشة التي يتم تقديمها في العديد من الأماكن، وكما ذكرنا ان هذا العصير يحتوي على الكثير من الفوائد التي لا حصر لها.
- ولكن عصير الليمون يمكن أن يساعد في تقليل وزيادة الخصوبة عند الرجل على حدا سواء، لأنه يعتمد على كيفية استخدامه، ونظراً لن الليمون معروف بحمضيته العالية يمكنك تخفيفه بالماء.
- ولكن بالرغم من هذا كله، لا توجد دراسات تفيد بأن عصير الليمون والنعناع يساعد في تحسن الصحة الجنسية.
- ولكن تلك الفوائد التي يحتوي عليها عصير الليمون بالنعناع مثل فيتامين ج ومضادات الأكسدة، والتي وجد أنها تقوم بالمساعدة في الخصوبة والصحة الجنسية لدى الرجل ولكن إذا تم استهلاكها بشكل معتدل.
- ومن ضمن هذه الفوائد أن الليمون الذي يحتوي عليه العصير يحتوي على فيتامين ج ومضادات الأكسدة والتي تساعد في منع تلف الخلايا بالإضافة إلى تحسين الخصوبة.
- حمض الفوليك وهو أحد مضادات الأكسدة والتي تدخل في إنتاج الحمض النووي، بالتالي أشارت بعض الدراسات أنه يساعد على زيادة الحيوانات المنوية لدى الرجال.
محاذير استخدام الليمون والنعناع
هناك بعض الحالات التي لا يجب فيها استخدام الليمون والنعناع حتى لا تتسبب في حدوث مشاكل صحية لك، وذلك بعد ما ذكرناه لك من فوائد الليمون بالنعناع الساخن ومن أهم تلك المحاذير:
- بالنسبة لليمون فانه يحتوي على نسبة حموضة عالية والتي قد تؤثر بالسلب على بعض الأشخاص، الذين يعانون من بعض المشاكل الصحية إذا تم استهلكها بكثرة، مثل: الأشخاص الذين يعانون من تقرحات الفم، فعند شرب الليمون يشعرون بالوخز بالإضافة إلى أنه قد يزيد من مشكلة التقرحات.
- إذا كنت تعانى من ارتجاع المعدة أو الحرقة أو التقرحات فيمكن لليمون أن يزيد من أثر تلك الأعراض.
- أما بالنسبة للنعناع فـ يعتبر آمناً إذا ما تم تناوله عن طريق الفم، ولكن أشارت الدراسات أن تناوله بكثرة وزيادة استهلاكه لمدة تصل إلى 8 أسابيع قد يؤدي غلى حدوث بعض الأضرار.
- مثل جفاف الفم والقئ بالإضافة إلى الشعور بحرقة في المعدة.
- كما أنه في حالات الحمل والولادة لا يجب عليكِ تناوله بكميات كبيرة، ويفضل إذا ما قمت باستشارة الطبيب قبل تناوله.
- بالإضافة إلى زيت النعناع الذي قد يتسبب في حدوث حرقة في الشرج، للأشخاص الذين يعانون من الإسهال بكثرة.
في النهاية، بعد ما ذكرنا لك كل المعلومات التي تخص فوائد الليمون بالنعناع الساخن بالإضافة إلى فوائده الصحية وفوائده للتخسيس والخصوبة، نتمنى أن نكون قد أفدناك بتلك المعلومات وإذا ما شعرت بأي شيء غريب أثناء تناول عصير الليمون بالنعناع قم باستشارة الطبيب على الفور.
2 Comments