أهم 5 معلومات عن الفراوله وفوائدها لن تصدقها
يبحث العديد من الأشخاص عن معلومات عن الفراوله وفوائدها حيث هناك العديد من أنواع الفراولة المعروفة المزروعة في جميع أنحاء العالم وتعتبر من المنتجات الصحية منخفضة السعرات الحرارية ولا تحتوي على دهون فوفقًا لأخصائيي التغذية، فإن الفراولة منخفضة للغاية في السعرات الحرارية. كما أنه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن التي يمكن أن تساعد في منع بعض المشاكل الصحية.
معلومات عن الفراوله وفوائدها
هذه الفاكهة خالية من الدهون والكوليسترول، مما يجعلها وجبات خفيفة مثالية في أي وقت من اليوم. بالإضافة إلى ذلك ، تعد الفراولة أيضًا من بين أفضل 20 فاكهة تحتوي على أعلى مستويات مضادات الأكسدة والمنغنيز والبوتاسيوم.
في أيام الرومان القدماء، اعتقد الناس أن الفراولة لها خصائص طبية. وقد أدى ذلك إلى انتشار استخدامها في علاج أمراض مثل الحمى وحصى الكلى والتهاب اللوزتين، بالإضافة إلى ذلك، اعتقد الرومان أيضًا أن الفراولة تحتوي على خصائص يمكن أن تساعد في علاج الاكتئاب.
في ذلك الوقت، كانت هذه الثمار تُسحق في كثير من الأحيان في عجينة أو تُفرك مباشرة في الجلد لعلاج حروق الشمس وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى، كما استخدم بعض الرومان هذه الفاكهة كعلاج لرائحة الفم الكريهة ولتبييض الأسنان.
تحتوي الفراولة على 91٪ من الماء
هذا يعني أن استهلاكها سيساعدك في الحفاظ على توازن السوائل الطبيعي في الجسم، تعتبر هذه الفاكهة أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف ومضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الأمراض والوقاية منها.
استهلاك كميات كبيرة من الفراولة يمكن أن يضر بصحتك
وفقًا للدراسات عن معلومات عن الفراوله وفوائدها يجب استهلاك الفراولة بكميات محدودة فقط، أي حوالي 8 فواكه متوسطة الحجم يوميًا. إذا اتبعت البدل اليومي الموصى به، يمكنك منع جرعة زائدة من فيتامينات معينة، وإلا فقد يسبب الإسهال ومضاعفات أخرى.
تحتوي الفراولة على سكر – بمعدل 8.12 مجم لكل كوب – على الرغم من أن طعم بعض الأصناف حامض. يمكن أن يكون هذا ضارًا عند دمجه مع أطعمة سكرية أخرى، وفقًا لخبراء التغذية، فإن تناول كميات كبيرة من الفراولة يمكن أن يسبب مضاعفات لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى لأن الكلى لا تستطيع التعامل مع البوتاسيوم الزائد من الفراولة.
في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من الفراولة صعوبات في التنفس وخفقان القلب ونوبات من القيء.
معلومات عن الفراوله وفوائدها لن تصدقها
- أثقل ثمرة فراولة نمت في الحديقة وقطفت في 28 يناير 2015، تزن 250 جرامًا ، وكان محيطها يقارب 30 سم. قام بتربيتها رجل ياباني يدعى كوجي ناكاو ، يعيش في محافظة فوكوكا في اليابان.
- في العصور الوسطى، كان يُعتقد أن تقديم الفراولة في الاحتفالات يعزز السلام.
- على مر القرون، كانت الفراولة محاطة بالعديد من الخرافات والمعتقدات. في العصور الوسطى ، كانت الفراولة تقدم عادة مسلوقة للناس أو كمكونات في أطباق معينة. اعتقد الناس أن هذه الفاكهة يمكن أن تعطي السلام في الاحتفالات والمناسبات الهامة.
تحتوي الفراولة على فيتامين سي أكثر من البرتقال
تحتوي الفراولة على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة عند تناولها بانتظام ولكن باعتدال. وفقًا لأخصائيي التغذية ، تحتوي الفراولة متوسطة الحجم على حوالي 58.8 مجم من فيتامين سي ، أي 5.6 مجم أكثر من متوسط البرتقال.
يُعرف فيتامين ج أيضًا باسم حمض الأسكوربيك ، والذي يساهم في نمو وتطور أنسجة الجسم بالإضافة إلى تقوية جهاز المناعة.
بعض الحقائق القصيرة جدا عن الفراولة
- الفراولة لها خصائص كمنشط جنسي.
- تعتبر الفراولة من أوائل الثمار التي تنضج في الربيع.
- تأتي الفراولة في مجموعة متنوعة من الألوان: الأصفر والأبيض والأسود والأرجواني.
- تختلف نكهة الفراولة باختلاف الظروف الجوية.
قد يفيدك أيضا….
