أعشاب يجب شربها يومياً عرف الإنسان الأعشاب منذ العصور القديمة، حيث قام العديد من البلاد بالعلاج من خلال الأعشاب مثل الصين والهند والرومان، كما يتم استخدام الأعشاب لوضعها على الأطعمة لأعطاها نكهات جيدة وتستخدم كمشروبات، كما أنها تعزز الصحة وتقي من الأمراض، يمكن استخدامه أيضًا كمكمل غذائي صحي في الطب البديل للأمراض المختلفة، لذلك فأن الأعشاب لها فوائد كثيرة عن تناولها كل يوم وهذا ما سوف نتعرف عليه خلال السطور القادمة.
أعشاب يجب شربها يومياً
من خلال موقعنا اليوم سوف نتعرف على أفضل أعشاب يجب شربها يومياً للاستفادة من فوائدها الكثيرة للجسم وهي كالتالي:
1- عشبة البابونج:
- يعتبر البابونج من الأعشاب التي تتميز برائحتها العطرية اللطيفة وذات القيمة الطبية الكبيرة.
- البابونج هو أفضل أعشاب يجب شربها يومياً التي تساعد على علاج التهابات المعدة.
- ويمكن استخدام مسحوق البابونج لعلاج التهابات الجلد والقروح وجروح الفم والتهاب الأظافر.
- كما يمكن أن يتم غلي البانونج واستنشاق رائحته لعلاج (التهاب الأنف والحنجرة والقصبة الهوائية) ، كما أنه يساعد على علاج السعال ونبحة الصوت.
- يمكن استخدام مستحلب ورد البابونج كغسول للعيون التي تعاني من الرمد أو الانتفاخات لعلاج الإفرازات المهبلية البيضاء.
2- النعناع
- النعناع من الأعشاب ذات الرائحة القوية والذي يحبها الكثير من الأشخاص، ويمكن وضعها مع السلطات وحشوات الخضار والشاي الأسود، أو يمكن شربها وغليها بمفردها.
- يصنع به بعض الأشخاص كوصفة وتكون عبارة عن أوراق النعناع مع الخبز الأبيض والخل، للتخفيف من آلام الأعصاب، وتتمثل الطريقة في وضع كيس من الشاش يحتوي على الخليط المصنوع بعد تسخينه ويتم وضعه على المنطقة الذي بها الآلام.
- يهدئ أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي، ويساعد على أخراج الغازات المعوية وتخفيف الغثيان ومدرات البول.
- يمكن أن يساعد شرب النعناع في تخفيف آلام المعدة التي تكون في أسفل البطن وآلام الدورة الشهرية، كما يساعد على اكتساب الجسم الحيوية والنشاط.
3- الكراوية
- في بعض الدول العربية، من المعتاد شرب الكراوية وتعد من أفضل أعشاب يجب شربها يومياً كما تقدم للنساء بعد الولادة حسب العادة الشامية، كما في بعض البلاد تقدم في يوم سبوع المولود.
- تناول مغلي الكراوية يساعد على هضم الطعامـ كما أن زيت الكراوية يستخدم كمادة مهدئ جيد للأطفال، حيث يساعد على تخفيف الاحتقان في الجهاز الهضمي وطرد الغازات.
- يمكن استخدام مغلي الكراوية في علاج انتفاخ البطن، كما يتم تناوله بعض النساء في الأيام الأولى بعد الولادة لزيادة الحليب في الثدي.
4- اليانسون
- هذه العشبة معروفة على نطاق واسع في الشرق الأوسط، وقد زرعها المصريون القدماء الذين قدروا خصائصها الطبية واستخدامات الطهي الغنية كما عرفها الإغريق والرومان، وتمت زراعتها في أوروبا وآسيا والهند.
- تكمن قيمته الغذائية في احتوائه على البروتين والزيوت الدهنية والألياف والسكر والنشا، ويستخلص منه الزيوت العطرية، كما يحتوي على مادة الكولين وهي مادة موجودة في جميع الخلايا وهي مهمة لوظائف الكبد.
أفضل خلطة أعشاب للجسم
- نبات الطاعة: يحتوي هذا النبات الطبي على خصائص تعمل على النمو بالإضافة إلى خفض ضغط الدم وتعزيز الدورة الدموية والجهاز الهضمي.
- أوراق الغار: يعتبر ورق الغار من أشهر التوابل في العالم، ويشتهر بقدرته على الوقاية من السرطان وتقوية المناعة وتقليل مشاكل الأعصاب والحفاظ على صحة الفم والعناية بالجلد والشعر، كما أوراق الغار تعمل على تعزيز وظيفة الجهاز العصبي وتنظيم التمثيل الغذائي في الجسم ومنع فقر الدم.
فوائد الأعشاب
يتضمن جدول الفوائد العشبية على عدد كبير من أعشاب يجب شربها يومياً كما تعد هامة والتي تشمل الآتي:
- الزنجبيل: هو من المشروبات التي يعشقها الكثيرون عند تناولها، فهي تتميز برائحته المتميزة، كما يوجد بعض الأشخاص الذين يضعه على الأطعمة لتعطي نكهة جيدة للأطعمة.
- الحبة السوداء (حبة البركة): من أهم الأعشاب المعروفة منذ القدم وهي تستخدم بكثرة في وضعها على المخبوزات والأطعمة لتزينها، كما يستخدمها البعض في وضعها على بعض الأعشاب للاستمتاع بفوائده.
- عشب الزعتر وإكليل الجبل من الأعشاب الحلوة والتي تعطي نكهات متميزة للأطعمة ، كما أنهم يتميزون بالفوائد الكثيرة للجسم.
- زيت الزيتون يتمتع بالعديد من المزايا وهو أساس إنتاج الغذاء الصحي في جميع أنحاء العالم.
- البصل والثوم من التوابل المهمة التي يمكنك تناولها بمفردها أو من خلال وضعها على الأطعمة وبدون وضعها على الأكلات يصبح الطعام بدون طعم.
- الشاي الأخضر تلعب دورًا مهمًا في خطة النظام الغذائي فأنه يساعد على تقليل الوزن بشكل كبير.
- الكركديه هو نوع من العشب يستخدم على نطاق واسع للأشخاص الذين يعانون من مرض الضغط.
- البقدونس والكزبرة من الأعشاب المفضلة، خاصة عند تناولها مع السلطات، كما يمكن أن تساعد على زيادة إنتاج الحليب عند النساء بعد الولادة.
الفوائد الصحية للاعشاب
هناك العديد من الفوائد الصحية للأعشاب المتواجدة في جدول الأعشاب وهي كالتالي:
- تلعب الحلبة دوراً مهما، فهي دواء عشبي ويساعد في علاج مرض السكري وتخفيف آلام الدورة الشهرية عند النساء.
- بالإضافة إلى عشبة الريحان لها رائحة نفاذة وقوية، وتحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، وعندما يقوم الشخص بتناولها فهي تحافظ على حيوية الخلايا وشبابها ويؤخر الشيخوخة.
- حبة البركة (الحبة السوداء) هي عشب مهم يخفض مستويات الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى إنها تساعد على تقوية عضلة القلب.
- الثوم مهم جدًا لتقليل الضغط العالي وإضافة نكهة فريدة للطعام.
- الزنجبيل من أفضل أعشاب يجب شربها يومياً فهو فعال لمكافحة ارتجاع المريء وتسكين الألم.
- النعناع مهم جدًا لتقليل تقلصات الأمعاء والمعدة.
- إكليل الجبل غالبًا ما يستخدم لعلاج نزلات البرد والالتهاب الرئوي.
- عشبة الكركم يعد من الأعشاب المهمة التي تعطي للأكلات تميز ورائحة جيدة، كما أنها تساعد بشكل كبير في طرد الغازات الموجودة في الأمعاء وتعزز البكتيريا النافعة بالمعدة.
- يعتبر مغلي الزعتر من الأعشاب المهمة التي تساعد في علاج التهاب الأذن الوسطى وغلي وشرب الزعتر يساعد في علاج السعال.
أقرا عن…فوائد المورينجا للتخسيس وإنقاص الوزن
علاج الامراض بالاعشاب الطبيعية
يجب أن تكون علاج الامراض بالاعشاب الطبيعية له دوراً مهم في حياتنا، ولكن يجب أن يكون تناوله بمعدلات مناسبة حتى لا يحدوث وجود آثار جانبية، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص قبل استعمال أي أعشاب طبية للعلاج، فأنه يوجد العديد من الأعشاب التي قد تسبب إلى الوفاة إذا تناولها مع بعض الأدوية الأخرى.
على سبيل المثال عشب الكركم فهو يسبب في حدوث ارتفاع الضغط الشديد والتهاب وتهيج في المعدة، كما أن العسل عند تناوله بكثرة قد يسبب في حدوث ارتفاع السكري لدي الأشخاص الذين يعانون السكري بكميات كبيرة.
وإلى هنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالتنا حول أعشاب يجب شربها يومياً وما هو جدول فوائد الأعشاب، وللتعرف على المزيد يمكنك الاشتراك في موقعنا ليصلك كل ما هو جديد.
2 Comments