أسرع وافضل علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب يتم اللجوء إليه في حالة تعرض الشخص لالتهابات في الرئتين، وهناك الكثير من الأعشاب التي يمكن استخدامها لعلاج ضيق التنفس، والتي لا يوجد منها أي أضرار جانبية ولها فوائد كثيرة للتخلص من ضيق التنفس وغيرها من الأمراض الخاصة بالجهاز التنفسي.
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب
في كثير من الأحيان يحدث للأشخاص ضيق تنفس، مما يعد أمرًا مزعجًا لهم، وهناك الكثير من الأعشاب التي تخفف من حدوث ضيق التنفس عند النوم، وتعمل على تقليل الالتهابات والحساسية التي تسبب ضيق التنفس، ومن هذه الأعشاب:
الكركم
- يعتبر الكركم من الأعشاب التي تعمل على علاج ضيق التنفس عند النوم، لأنه يشتمل على مادة الكركمين المضادة للالتهابات، والتي تعمل على إفراز الهيستامين وتمنع وجود ردود الفعل التحسسية، مما يترتب عليه علاج ضيق التنفس أثناء النوم.
الزعتر
- الزعتر من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم، لأنه يعمل على تقوية التنفس ويزيل الاحتقان ويعالج السعال، لأنه يشتمل على خصائص مضادة للهيستامين.
الشمر
- يستخدم الشمر في علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب كما أنه يعتبر مضاد للالتهابات والبكتيريا، مما يعمل على توسيع الشعب الهوائية الموجودة في الجهاز التنفسي.
النعناع
- يعد العنعاع من أشهر الأعشاب المستخدمة لعلاج ضيق التنفس عند النوم، لأنه يحتوي على المنثول الذي يساعد على التنفس، لما له من تأثير كبير على استرخاء عضلات الشعب الهوائية في الجهاز التنفسي.
- بالإضافة إلى أنه يزيل الاحتقان ويقلل من الأغشية المتورمة الموجودة في الأنف، مما يسهل عملية التنفس، ويعتبر مضاد للأكسدة والهيستامين.
الجنكة
- تعد الجنكة من الأعشاب المستخدمة في علاج ضيق التنفس عند النوم، كما أنها أيضًا تعالج التهابات القصبات الهوائية، وتستخدم لعلاج ضيق التنفس الناتج عن اضطرابات الرئة والربو.
- بالإضافة إلى أنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يترتب عليه تحسين وصول الدم في الدورة الدموية.
علاج ضيق التنفس بالعسل
- يعتبر العسل أحد علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب كما أنه يدخل في الكثير من العلاجات على مر العصور.
- ويحتوي العسل على خصائص مضادة للأكسدة تعمل على محاربة الالتهاب وتقوية المناعة ويتناوله الكثيرون لما له من أثر كبير على تهدئة السعال والتهاب الحلق.
- ويعمل على تقليل السعال الليلي الذي من الممكن أن يسبب الربو الليلي وضيق الصدر، ويتم تناول ملعقتين صغيرتين من العسل في وقت النوم.
- كما أن الحلاوة الموجودة في العسل تزيد من كفاءة الغدد اللعابية التي تعمل على إفراز الكثير من اللعاب والذي يعمل على تليين الشعب الهوائية ويخفف السعال.
تعرف على…افضل علاج الصداع بزيت الزيتون والزيوت العطرية
اسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس
رغم وجود الكثير من علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب هناك الكثير من الطرق السريعة التي تعمل على علاج ضيق التنفس، وهي:
التنفس وزم الشفتين
- وهي طريقة سهلة تساعدك على التحكم في ضيق التنفس، عن طريق تقليل وتيرة التنفس، مما يجعل كل نفس يتم أخذه أعمق وأكثر فعالية.
- بالإضافة إلى أنه يعمل على تخليص الشخص من الهواء العالق بداخل الرئتين، ويفضل اتباع هذه الطريقة من خلال الخطوات التالية:
- قم بإرخاء عضلات كتفيك ورقبتك.
- احرص على التنفس ببطء من خلال أنفك، وقم بالعد لرقم اثنين، واجعل فمك مغلقًا.
- اعمل على زم شفتيك كأنك ستقوم بالتصفير.
- قم بإخراج الهواء من رئتيك ببطء، وأبقِ شفتيك مزمومتين.
اجلس إلى الأمام
يعمل الاسترخاء أثناء جلوسك على راحة جسدك وزيادة كفاءة عملية التنفس، وعند القيام به اتبع الخطوات التالية:
- اجلس على كرسي واجعل قدميك على الأرض وقدّم صدرك إلى الأمام قليلا.
- تأكد من إراحة كوعيك على ركبتيك، أو امسك ذقنك بذراعيك.
الاتكاء على الطاولة
لا بد من وجود كرسي وطاولة وبعدها اتبع الخطوات التالية:
- اجلس على الكرسي وضع كفّتي قدميك على الأرض وكن مواجهًا للطاولة.
- قدّم صدرك إلى الأمام، وأرخِ يديك على الطاولة.
- قم بوضع رأسك على الطاولة من خلال الوسادة.
النوم بوضع مريح
- هناك الكثير من الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس عند نومهم، مما يجعلهم يستيقظون من النوم مرات عديدة في الليل.
- لذلك ضع مخدة أسفل ركبتيك ورأسك لتتأكد من أن يكون ظهرك مستقيمًا، لأن هذه الوضعية تسهل عليك التنفس بشكل ملحوظ.
وضعية الوقوف مع الدعم
وهي وضعية تعمل على إرخاء جسمك وشعبك الهوائية، ولتقوم بها اتبع الخطوات التالية:
- قف بجانب الحائط وأرخِ فخذيك عليه.
- قم بوضع يديك على فخذيك وأرخهما.
- حرّك صدرك إلى الأمام واتكِ على الحائط وأرخِ يديك.
علاج ضيق التنفس بالبخار
يعتبر علاج ضيق التنفس بالبخار من العلاجات المنزلية السريعة، حيث إن استنشاق البخار يحافظ على سلامة ممرات الأنف، مما يساعد على سهولة التنفس بشكل كبير، كما أن الحرارة والرطوبة الناتجين عن البخار تعملان على تكسير المخاط في الرئتين وتقليل ضيق التنفس، ولعلاج ضيق التنفس بالبخار في المنزل اتبع الخطوات التالية:
- قم بملء وعاء بالماء الساخن جيدًا.
- ضع بضع قطرات من زيت الكافور العطري أو النعناع.
- قم بوضع وجهك فوق الوعاء وضع منشفة على رأسك.
- خذ نفسًا عميقًا واستنشق البخار.
علاج ضيق التنفس بالقرنفل
يستخدم القرنفل في علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب والكثير من المشاكل الصحية الأخرى الخاصة بالجهاز التنفسي مثل الربو، وذلك لأن القرنفل يعمل على تقليل الالتهابات الموجودة في مجرى الإنسان التنفسي، بالإضافة إلى احتوائه على أبخرة متطايرة تعمل على تحسين كفاءة التنفس وتفتح مجرى التنفس وتقلل الاحتقان المصاحب للكثير من مشاكل الجهاز التنفس، ويتم علاج ضيق التنفس بإحدى الطرق التالية:
- تستطيع وضع زيت القرنفل في أي جهاز يضخ الهواء أو في الأداة المستخدمة لصنع البخور، لتطاير الزيت في الهواء.
- يمكنك عمل مساج من خلال استخدام زيت القرنفل على الأنف أو الصدر لعلاج ضيق التنفس، لأن ذلك يمنحك راحة كبيرة، ويمكنك تخفيف زيت القرنفل من خلال الماء أو أي نوع من الزيوت، مثل زيت اللوز.
- يمكنك إضافة من 3 إلى 4 نقط من زيت القرنفل في ماء دافئ ومن ثم تقوم بشربه، مثل الشاي مرة واحدة كل يوم، لتقليل الإصابة بالالتهابات النفسية.
- بإمكانك خلط من 3 إلى 4 نقاط من زيت القرنفل مع عصير العسل والزنجبيل، لتقليل الالتهاب والألم الشديدين والمصاحبين لضيق التنفس.
علاج ضيق التنفس وخفقان القلب بالاعشاب
هناك الكثير من الأعشاب المستخدمة في علاج ضيق التنفس وخفقان القلب، ومنها:
أوراق الجوافة
- وتستخدم في علاج السعال الحاد وضيق التنفس، لما تحتويه من عناصر غذائية فعالة تعمل على علاج هذه الحالات، ويكون من خلال نقع أوراق الجوافة في الماء لفترة، وغليها ومن ثم شربها.
الزنجبيل
- يعد الزنجبيل من أكثر العلاجات الفعالة التي تعمل على علاج ضيق التنفس عند النوم، لأنه يعتبر مضاد للالتهابات، ويكافح الفيروسات التي تسبب الالتهابات في الجهاز التنفسي.
- كما أنه يقلل من الالتهاب الذي يحدث في الرئتين ويسبب ضيقًا في التنفس.
الخاتمة
علاج ضيق التنفس عند النوم بالأعشاب له طرق كثيرة متمثلة في الأعشاب مثل النعناع والكركم وغيرهما من الأعشاب، بالإضافة إلى الكثير من الطرق الأخرى، مثل العلاج بالبخار والقرنفل وغيرهما، حيث إن ضيق التنفس من الحالات المرضية التي تعمل على فقدان القدرة على التنفس بصورة طبيعية، والشعور بقلة وجود الأكسجين.
تعليق واحد